ベルタアップジェルを使ったおすすめバストマッサージ

ベルタアップジェルを3センチほど手に取り手のひらに広げます。

次にバストの形やバランスを整えるのに有効なマッサージを行います。
まず、胸の中央で両手の甲の部分を合わせます。
そのまま中央から脇に向かって流すように手を滑らせます。
そして戻します。
バストラインを意識しながら整えるように意識します。
10往復行いましょう。ポイントはいい形になれ、いいバランスになれ、大きくなれと思いながら行うこと。
いいイメージで行うことが大切です。

 

バストの下の筋肉をストレッチで伸ばしバストアップをするトレーニングを行います。
まず、手をあげて頭の上で組みしっかりのばします。
そのまま胸をそらすように上体を後にそらします。
呼吸を止めずに行いましょう。この状態で20秒で行いましょう。
今度は右後に上体をそらして同じく20秒ほどストップします。
20秒たったら上体を戻し、反対の左後に上体をそらし20秒たったら戻します。
これは一回はいいでしょう。

 

胸の左右のバランスを整えるマッサージです。
ベルタアップジェルを手に取り背中からバストの横を通り逆の胸の鎖骨あたりまでマッサージします。
ポイントは8の字を描くようなイメージで行うこと。さらに背中のお肉を胸にもっていくように行うこと。
とくに気になるほうの胸を多めにマッサージしましょう

 

このマッサージのポイントは生活疲れで縮まっている胸全体をひらくことそのためにこのステップが大切になっていきます。
1リンパの流れを整える
2筋肉のコリをとる
3筋肉を鍛える

 

この3つを整えることでバストアップやバストバランスを整えること、ほかにも肩コリ、腕の疲れをとり二の腕の引き締めにもなります。

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